débutant, comment faire ?

Salut,
Passionné de montagne et de ski, je m'interresse depuis peu au ski de randonnée et je souhaiterais m'y mettre de façon intelligente. Auriez-vous des conseils à me donner sur des organismes proposant des courses d'initiation, sur le materiel à se procurer, sur la durée des premières sorties etc...
Merci d'avance.
Phil

Salut Phil,

Bienvenu sur SKITOUR le site des passionés de ski de rando familial et convivial par exellence.

Pour repondre a tes questions, peux-tu nous dire ou tu es base. Dans les Alpes ou une autre region française.

Il existe sur skitour un tableau des disponibilté par semaine des membres ce qui peut te donner des contacts pour sortir.

pour ce qui est des organismes, ca dependra de ton lieu geographique.

Pour le materiel, je te conseillle de Louer pour bien voir si tu prends le Virus.

Pour la durée des premières sorties, les grandes lignes sont les suivantes :

==> de 800 a 1000m de dénivelée
==> pente douce jusqu'à 30° max
==> sortir avec plusieurs conditions de neige pour voir comment tu te sens

denis.membre.actif.de.skitour.fr

dit donc denis tu devrais demander au webmaster des sous pour tes conseils avisés........!

Pour compléter je conseille peut etre de commencer par un peu moins de déniv (ca dépends de ta condition physique en fait). Ensuite il y a les classiques dans chaque coin........avec du monde (hélas et rassurant a la fois surtout si tu commences !).
Perso je te conseille des petites courses peu fréquentées. Le tout et de trouver qqun pour t'y accompagner.......
Pour le matos attends de voir si ca te plait pour acheter.......

Pour bien des gens la rando c'est (comparativement a la piste):

- pas cher (pas de forfait), du ski dans une neige de rêve et de cinéma jusqu'aux oreilles sur 1500m, un départ a 2h du mat, physique,

en fait c'est plutôt :

- cher (investissement matos), du ski ds une neige lourde, gelée, béton, cartonnée, souflée, dense, pourrie, trafolée, croutée, sur des cailloux aussi et poudreuse de folie de temps en temps (avec les risques qui vont avec), un départ pas si tot que ca en hiver, un peu physique au début mais on se fait vite au type d'effort.......

bien du plaisir a toi !

david.adepte.convaincu.com

Salut denis,
Malheureusement, je vis en région Parisienne. Cependant, je bénéficie de nombreuses dispos qui me permettent de bouger en Montagne. Ta question en ammène une autre : puis-je envisager de me mettre au ski de Rando en faisant 4 à 5 sorties par an, ou est-ce trop peu pour acquérir une technique fiable et le physique adécquat ?
Merci
Phil

Salut David,
Merci également pour ta réponse... Avec tes précisions sur la discipline, je pense vite devenir, moi aussi, un adepte convaincu !
Phil

Salut Phil,

Pour commencer une activité, je dirais qu'un des pré-requis de base est l'envie!! Apparemment, tu sembles correspondre à ce profil. Peu importe ensuite qu'on en fasse 4-5 fois par an ou tous les jours. L'essentiel étant d'y trouver du plaisir à chaque fois et à son niveau.
Et pour trouver du plaisir, la rando à ski offre des possibilités extrêmement étendues:
- petites randos au faible dénivelé (600 à 1000m) entre amis ou en groupe (avec saucisson et bouteille de pif au sommet)

🙄

- randos un peu plus longues (au dessus de 1000m de dénivelé) mais toujours faciles pour goûter au plaisir de l'effort de longue durée qui fait partir le cerveau dans des rêveries interminables
😮

- randos techniques par la suite pour se sentir vibrer ....

Pour commencer, il me semble toutefois important d'acquérir certaines bases globales (connaissances minimales en nivologies, recherches d'ARVA par exemple) et techniques (mettre et enlever les peaux, les conversions, le rythme et l'amplitude des pas).

Pour ce faire, il existe des stages (nivologie, sécurité montagne, orientation,..) organisés par le CAF, la FFME et certainement bien d'autres club, qui apportent des éléments intéressants. Tu peux te renseigner sur ces formations dans le site de la FFME par exemple(www.ffme.fr).

Je pense comme David qu'on peut commencer seul sur des grandes classiques fréquentées telles que les Vans ou la Jasse dans la région Grenobloise. La présence d'autres personnes est toujours sécurisante. L'observation de l'itinéraire et de la technique d'autres randonneurs apporte toujours des informations.
Les clubs de rando proposent aussi des sorties d'initiation. Chaque club a son ambiance et la qualité des sorties dépend beaucoup des encadrants et du nombre de participants.

Bref, il suffit d'en avoir envie, de commencer progressivment en ayant des objectifs d'abord modestes, de se former régulièrement par différents moyens (stages, revues spécialisées, copains, observation,...) et de rééditer cette envie aussi souvent que possible!! 😜

Bon début!!

> pour goûter au plaisir de l'effort de longue durée qui fait partir le cerveau dans des rêveries interminables

C'est exactement ça. En rando, quand on est pas trop stressé par les conditions, on a du temps pour penser. Le cerveau travaille de facon intense.

Y'a qu'en rando ou je trouve ces sensations.

Bonjour,
En fait je me demande quel est le niveau nécessaire en ski de piste pour partir en ski de randonnée.
Je n'ai jamais pratiqué le ski hors piste et j'ai donc du mal à me rendre compte de la difficulté que cela représente de skier en hors piste.
Pour ce qui est du ski de piste j'ai été jusqu'au niveau compétition à l'ESF et j'ai eu ma flèche d'argent. C'était il y a quelques années donc j'ai surement un peu régresser depuis. Mais j'ai peur que le fait de skier sur de la poudreuse me perturbe complètement en fait.
La montée ne me fait pas trop peur car je pense que c'est surtout une question de conditions physique. Mais la descente en ski de rando me parait très technique.
Est-ce que quelqu'un pourrait me dire ce qu'il en pense ?

J'ai une autre question sur l'équipement : est-ce qu'un veste en gore tex est nécessaire pour le ski de rando ? ou on peut se contenter au début de glisser sa veste de ski de piste dans son sac à dos ?

merci

prince S

Le ski de rando n'a rien a voir avec la piste...il faut surtout de la motivation, de l'envie...
Aprés le reste suit 😉 😉

Au début tu galere c'est normal, surtout que tout le monde croit que la rando c'est rider de la peuf...mais malheureusement sur 40 sortie tu vas vraiment en rider 5-6 fois...le reste du temps c'est du beton, de la soupe, de la croute ou de la bonne neige de printemps revenue...alors tu vois le niveau en poudre...

Bonjour,
Il est possible et utile même sans esprit de compétition de jeter un coup d'oeil sur le site de notre voisin helvétique www.teamlatrace.ch/ de cliquer sur entrainement et de faire la lecture du mémoire (pdf) de licence en sciences du sport : " Spécificités du ski-alpinisme comme sport d'endurance " .

Sympa ce post de 2003 qui resort.
On y voit que Jeroen est un invité 😄

Concernant la question de Prince, mieux vaut être bon skieur de piste que mauvais pour débuter en ski de rando.
Ensuite, c'est de l'apprentissage. Comme dit papaseb, il y a tellement de neiges différentes à découvrir... 😉

Pour la veste, surtout n'achète rien au début. Elle reste souvent au fond du sac. En général, à la montée, on ne la met pas (sauf temps vraiment catastrophique). Et bien souvent, à la descente, on n'en a pas besoin. 😊

Alors depuis 2003 tu en es où 😉

prince S a dit :Bonjour,
En fait je me demande quel est le niveau nécessaire en ski de piste pour partir en ski de randonnée.
Je n'ai jamais pratiqué le ski hors piste et j'ai donc du mal à me rendre compte de la difficulté que cela représente de skier en hors piste.
Pour ce qui est du ski de piste j'ai été jusqu'au niveau compétition à l'ESF et j'ai eu ma flèche d'argent. C'était il y a quelques années donc j'ai surement un peu régresser depuis. Mais j'ai peur que le fait de skier sur de la poudreuse me perturbe complètement en fait.
La montée ne me fait pas trop peur car je pense que c'est surtout une question de conditions physique. Mais la descente en ski de rando me parait très technique.
Est-ce que quelqu'un pourrait me dire ce qu'il en pense ?

J'ai une autre question sur l'équipement : est-ce qu'un veste en gore tex est nécessaire pour le ski de rando ? ou on peut se contenter au début de glisser sa veste de ski de piste dans son sac à dos ?

merci

prince S

En ski de rando à la descente, ce n'est pas tant le niveau technique maxi à avoir qui compte, mais, quel que soit ton niveau, de bien le maîtriser pour être fiable et sur, et de ne pas risquer de tomber à chaque virage. En quelque sorte, il vaut mieux quelqu'un capable de descendre en stem de manière très sure et ceci quelles que soit les conditions, que quelqu'un qui tente des descentes dans un niveau technique qu'il ne possède pas parfaitement, ce qui, un jour ou l'autre, pourra le mettre dans une situation difficile. Et il y a d'ailleurs beaucoup de skieurs de rando qui n'ont pas un niveau exceptionnel, mais qui sont capables de passer partout, jusqu'au 4.x, et ceci d'une manière très fiable sans jamais tomber. On en demande pas plus en montagne.

prince S a dit :En fait je me demande quel est le niveau nécessaire en ski de piste pour partir en ski de randonnée.
Ne t'inquiète surtout pas pour la descente, après des années sans chausser les skis sur piste j'ai attaqué la rando l'année dernière avec un niveau quasi nul : en station je n'étais pas toujours à l'aise sur les pistes bleues. J'ai un peu galéré en rando au début mais le plaisir à fini par venir, aidé par quelques séances en station pour bouffer de la descente sur et hors-piste j'ai fini par y prendre plaisir et j'ai fait des belles randos.

Pour la veste, la veste de piste est sans doute trop chaude, il faut privilégier un système multi-couches pour t'adapter aux conditions. Donc : sous-vêtement séchant rapidement (surtout pas de coton), une, voire deux polaires fines, veste imper-respirante et dans ce domaine Décathlon fait sans doute des trucs pas chers qui suffisent largement (www.decathlon.fr/FR/arpenaz-700-m-46870393/ peut être)

Hi,

-Pour la veste : bien sur que le mlulti-couches c'est mieux ! Mais pour commencer (et même + !!) un T-shirt pourrri en coton, un vieux pull en laine et ta veste de ski feront parfaitement l'afffaire !!!! Le tout c'est de faire TA propre expérience et ensuite de t'adapter petit à petit en fonction de ta progression, de tes envies et des € disponibles !!

- pour ton niveau ski : ce qui est sûr, c'est que l'on apprend a skier en station ! tu as donc les bases, pas de problème ! Par contre, tu vas devoir t'adapter au matos de rando, à la neige qui change..... bref cela va te demander qques sorties et c'est normal !!

bon ski !