réglage fixations

Je m'initie au ski de rando et je voulais savoir comment on regle les fixations (diamir t3) surtout en ce qui concerne la longueur ( doit on mettre le chariot exactement sur la longueur correspondant à celle de la chaussure ? ou doit on adapter en fonction du modele etc...? ) pour le reste j'imagine que c'est comme pour les fixations de piste selon le poids, la taille du pied, etc...
Merci de m'éclairer !

Merci pour ces renseignements
Cependant si à l'arrière la " dureté" est graduée de 4à 7 , à l'avant je n'ai vu aucun repère.
Comment effectuer le réglage à l'avant ?

merci de votre aide

Pas plus de 7? ça me parait un peu "léger", en général ça monte jusqu'à 10.

OK Senhal , tu as raison la graduation va jusqu'à 10.Je te remercie de ton aide car ,bien que ma question portait sur le réglage avant , en allant vérifier tes dires j'ai trouvé la réponse à ma question !
L'echelle graduée se trouve sur un coté de la tige alu.
a+