blessure tres récente du psoas

bonjour

je viens de visiter ce site par hasard car je rechrche présentement des infos relatives aux soins de bases à prodiguer lorsque l'on vient de se blesser au muscle psoas-illiaque...

En fait j'aimerais connaître autant d'avis possibles pour remédier à cette fâcheuse situation d'ici à ce que j'aie pu rencontrer un spécialiste, voir pouvoir m'en passer du à ma situation financière plutôt galopante...

la blessure à eu lieu à la fin d'une classe technique lors d'un saut foutté en l'air et les premiers symptômes (douleur profonde, inflammation légère) ont été notés de manière évidente environ cinq minute après le saut en question, en fin de classe juste après que la prof eu quittée... (lors de mes étirements)

😡

je suis conscient que ce site est dédié princiâlement aux sports de glisse mais malheureusement je n'ai pas trouvé encore d'équivalent pour la danse alors je m'en remet à vous.

Pour vous décrir le mouvement fatidique en question, un saut fouetté consiste d'abord à courir sur une courte distance pour ensuite sauter en projetant d'abord la jambe vers l'avant dans les aires pour ensuite effectuer une rotation du bassin de 180° pour se retrouver face au point de départ avec la jambe toujours soutenue en l'air maintenant en flexion arrière pour ensuite aterrir en lunge. les bras sontsont projetés et soutenus à la manière du ballet tout le long du saut.

j'aimerais aussi savoir vers quel spécialiste me tourner en priorité pour un maximum d'efficacité de récupération de ma blessure (masso, acuponcteur, osthéo, physio, kiné, ...)

merci d'avance!

Salut Seb,
je suis doc en médecine du sport, je vais essayer de répondre à ta question. Tout d'abord il n'y a pas une mais des déchirures , soit c'est une petite élongation sans gravité après une courte période de repos, soit au max c'est une véritable rupture de plusieurs faisceaux musculaires qui peut entrainer des semaines d'arrêt. Donc en premier lieu il FAUT un avis médical pour la conduite à tenir....
Par contre ce que tu peux faire en attendant
1* glacer la région douloureuse en protégeant la peau (mettre des glaçons dans un sac en plastique, entouré d'une serviette par exemple) ceci le + souvent possible pendant une durée de 5 à 10mn
2* dans la période aigue, tu ne dois pas masser la région douloureuse, mais appliquer une crème anti inflammatoire et la faire pénétrer lentement
3* lorsque c'est possible faire un bandage serré mais pas trop sur la région douloureuse (d'accord sur le psoas c'est pas facile), ceci évite des saignements important dans le muscle, et ça soulage la douleur.
La durée de repos sportif peut aller de 15j (au mini) à 6 semaines.
La kiné avec physio et massage transverse profond, permettra une cicatrisation parfaite et une récupération sans séquelle.
Le maitre mot est patience, ne pas recommencer trop tôt au risque d'aggraver la blessure.
Allez courage .....
Doc 26

bonjour

j'ai des douleur dans les adducteurs, dans le bas du ventre ( faisant un arc au dessus du penis), je pensais à une pubalgie, mais mon Ostéo m'a dit que c'est les psoas.

ça fait un mois que je ne mange ni laitage, ni sucre, ni café , ni tomate, ni poivron et je bois 2L d'eau par jour, et après 3 semaine de repos j'ai repris le foot et la douleur est là de nouveau.

mon ostéo m'a dit qu'il me faut encore du repos et des étirement mais jusqu'à quand ?

les étirements pendant la période de repos ou après le repos ? parce que j'ai eu un peu mal quand j'ai fais les étirements


que faire ?

merci

Doc 26 a dit :Salut Seb,
je suis doc en médecine du sport, je vais essayer de répondre à ta question. Tout d'abord il n'y a pas une mais des déchirures , soit c'est une petite élongation sans gravité après une courte période de repos, soit au max c'est une véritable rupture de plusieurs faisceaux musculaires qui peut entrainer des semaines d'arrêt. Donc en premier lieu il FAUT un avis médical pour la conduite à tenir....
Par contre ce que tu peux faire en attendant
1* glacer la région douloureuse en protégeant la peau (mettre des glaçons dans un sac en plastique, entouré d'une serviette par exemple) ceci le + souvent possible pendant une durée de 5 à 10mn
2* dans la période aigue, tu ne dois pas masser la région douloureuse, mais appliquer une crème anti inflammatoire et la faire pénétrer lentement
3* lorsque c'est possible faire un bandage serré mais pas trop sur la région douloureuse (d'accord sur le psoas c'est pas facile), ceci évite des saignements important dans le muscle, et ça soulage la douleur.
La durée de repos sportif peut aller de 15j (au mini) à 6 semaines.
La kiné avec physio et massage transverse profond, permettra une cicatrisation parfaite et une récupération sans séquelle.
Le maitre mot est patience, ne pas recommencer trop tôt au risque d'aggraver la blessure.
Allez courage .....
Doc 26

Le psoas iliaque est un muscle profond inaccessible à un glaçage cutané, inaccessible à une crème anti-inflammatoire (d'ailleurs il vaudrait mieux une pommade ou un gel !). Un bandage serré !... à quel niveau ? toute la taille en prenant le haut de la cuisse ! NON.
Mettre le muscle au repos et antalgiques éventuellement.
Puis kiné lorsque la douleur (saignement) aura disparu.
Un autre docteur

Bonjour j'ai exactement les meme symptomes, vous etes ou de votre diagnostic et de vos soins? Merci d'avance🙂