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(photo Philippe) Départ d'Alex

(photo Philippe) Stef et Laurent

(photo Philippe) En descendant sur le chalet des Nantets

(photo Philippe) Montée à la Tournette. ça va monter dans les tours !

(photo Philippe) Juste avant le sommet de la tournette avec le lac et annecy en bas

(photo Philippe) descente du Col des Frettes

(photo Philippe) Montée au Trou de la Chapelle

(photo Philippe) Montée au trou de la Chapelle

(photo Philippe) Sortie du trou de la Chapelle

Trail des Amis : Tournette et Cie

Par Stef, le lundi 31 Juillet 2006 à 23:34 :: Les OFFs ! :: rss

Après un mois de Juillet bien remplie côté entrainement pour cause de préparation à l'UTMB, Philippe (ami de longue date, passionné de trail, montagne, ski de rando, ...) m'invite pour un OFF (course trail non chronométrée) sur la Tournette avec d'autres de ses amis... d'où le "Trail des Amis"

Sont présent, des grands noms du trail comme Vincent (vainqueur UTMB), Michel (6ème à l'UTMB2004), des raideurs (Equipe quechua les Arcs), des traileurs, des skieurs-alpinistes, enfin pleins de passionnés de nature et de sports de montagne.

Rdv est donné à 7h à Alex (entre Annecy et Thones) pour un départ à 7h30
Parcours : Alex-Pas de l'Aulp-Col des Nantets-Chalet de l'Aulp-La Tournette-Col des Frètes-1eres maisons Montremont-Chalet de Larrieux-S de l'arrête Couturier-Descente vallon de Lindion-Trou de la Chapelle-La rochette dessus-Alex
Distance : 31km avec 3100m D+

Nous partons tous ensemble, d'abord calmement puis le rythme s'accélère puis chacun prend son rythme de croisière
Devant m'arréter pour un petit arrêt technique (!), je suis tout de suite dernier.
ça tombe bien, pas prévu de trop forcer aujourd'hui !
Puis je fais la 1er montée avec Philippe, ce qui nous permet de discuter ensemble et parler famille, sport, boulot... un bon moment !
Au pas de l'Aulp, nous descendons sur le Col des Nantets où nous rattrapons Sandrine (co-équipière de raid de Philippe), Marc et Nicolas (tout 2, inscrits sur l'UTMB2006)
Puis juste avant de faire le plein d'eau au Chalet des Crottes, nous nous faisons doubler ...proprement par Vincent qui était resté un grand moment de la 1er montée en compagnie de sa femme; et qui va rejoindre sans problème la tête de la course.
Nous attaquons la montée de la Tournette, bien physique puisque raide et avec quelques passages où les mains sont utiles (surtout pour tirer sur les cables ;-))) )
Nicolas part comme une fusée, hop je me mets dans sa roue (ou dans ses baskets !) !
Marc est distancé et Philippe et Sandrine ont décidé de pas se mettre dans la rouge dès la 2ème heure de notre OFF.
Le rythme est soutenu jusqu'à la Tournette, et Nicolas est obligé de ralentir pour que j'arrive à le suivre !
En arrivant, sous le rocher sommital, nous apercevons Vincent qui descend du sommet et qui nous confirme qu'il y a foule dans le passage technique !
Nous decidons de ne pas faire les derniers mètres, histoire de ne pas affoler les randonneurs avec notre rythme et attaquons la descente.
Sur l'arrête, on retrouve Marc.
Quelques petits biscuits et nous reportons par une descente assez techniques (pas mal de pierres) jusqu'au col des Frètes.
Du col des appercevons l'impressionnante face Nord de la Tournette, qui a été descendu par Pierre Tardivel (chapeau bas !, oups, même les chamois n'y vont pas !)
Puis longue descente du Col vers Montremont par un sentier sui serpente dans des pentes bien raides (juste à côté de magnifiques bouquetins) , puis se calme pour arriver sur la piste de bobsleigh.
Nous faisons le plein d'eau à l'abri forestier (875m). Nous avons déjà parcouru 18km et près de 2000m D+.
Juste après les premiers maisons de Montremont, nous attaquons un chemin très très raide (itinéraire indiqué "21").
J'attaque fort sentant encore des jambes en bon état, Nicolas enquille pareil et me double au bout de 120m D+ pour monter encore d'un niveau le rythme.
Il me distance rapidement de 50 mètres.
Marc décroche et nous ne le verrons plus qu'à l'arrivée. Nous savons que Philippe et Sandrine sont juste derrière, donc pas de problème.
Arrivée près du Chalet de Larrieux, nous voyons le groupe de tête (Michel, Sébastien, Yves, Vincent, Jc) qui nous attendent quelques minutes pour monter ensemble.
Cela faisait 20mn qu'ils buvaient un coup au chalet !
Michel repart fort et au bout de 500m, je n'arrive plus à suivre et décroche dans le début de la descente du vallon de Lindion.
Nicolas suit le groupe mais m'attends quand même (merci Nico) au départ du chemin du trou de la Chapelle.
Nous montons par un sentier très escarpé avec cordes et chaines en place !
ça grimpe dur !
Puis nous arrivons au trou de la Chapelle, que nous traversons avec les frontales. Bien sympa et enfin un peu de fraicheur !
Puis descente d'abord technique jusqu'au Chalet de La rochette dessus, puis facile et assez roulante jusqu'à Alex.
Juste avant Alex, nous "rattrapons" Vincent qui a retrouvé sa femme (qui a coupé sur la dernière partie) et le groupe de tête qui fait trempette dans la rivière.
Que ça fait du bien cette eau fraiche pour les jambes après ce parcours bien alpin et bien cassant pour les cuisses.
Puis retour à Alex pour une bonne bière en attendant les autres amis et pour finir de partager cette belle sortie.
Chapeau à Laurent, qui termine seul après 8 heures de course !

Merci Philippe !!! Excellente journée !
LA meilleure sortie d'entrainement de la saison.

Pour ma part, le mois de Jullet a été bien (trop) remplie !
Quelques chiffres : 55 heures d'entrainement. 354 kilomètres de course à pied et 20500m D+
Maintenant, il faut reposer un peu la machine qui est bien fatiguée !
Reste encore 1 semaine d'entrainement puis relache avec maintien physique jusqu'au 25 Août !

Commentaires

» Par denis, le mardi 01 Aout 2006 à 10:14

Hola Stef,

Petite question quels étaient exactement les raideurs de ce OFF ???

Sinon les batons sont interdit en trail. sur l'UTMB tu peux les utiliser ???

» Par Stef, le vendredi 04 Aout 2006 à 20:31

@ Denis :
Le raideur : Yves, la canadien, de l'équipe Quechua-Les Arcs
Les batons : sont autorisés dans de nombreux trail alpins (TGV, ...) mais mais sont interdis dans quelques uns (6000D par ex).
La tendance depuis cette année se confirme : on voit de plus en plus de de traileurs avec les batons. Effet UTMB ? certainement !
Sur l'UTMB, c'est pour moi un outil indispensable qui permettra de soulager les muscles des jambes dans les montées (8600m D+) et les genoux dans les descentes raides.

» Par Goudronne, le lundi 07 Aout 2006 à 13:42

Que tu as de belles gambettes, mon grand Bouba !

» Par denis, le mardi 08 Aout 2006 à 16:01

je suis entierement d'accord avec toi pourles batons ils sont indispensables. En entrainement je les ai très souvent.

Par contre en course ils sont pas autorisés aussi souvent que tu dis (B2000, Valmorel, Gresse....)

J'ai vu qu'il y avait aussi SSX avec vous ca a du arracher la tête quand même

» Par jean m, le samedi 03 Février 2007 à 12:21

salut à tous
nous sommes 6 thônains et villardins inscrits à l'utmb-ccc 2007 et nous allons souvent sur le massif tournette/lanfon/cruet : c'est vraiment un coin sympa ou on alterne montées et descentes dans un cadre très calme.
par contre on n'a pas le sens de l'orientation car on n'a pas su trouver le trou de la chapelle depuis la rochette (on a du escalader : ça craignait !)
PS : il y'a un départ qui peut ètre interessant : c'est de rejoindre bluffy par la route, puis monter au col des frètes à droite des dents de lanfon (à ne pas confondre avec l'autre qui est sous la tournette) puis rejoindre l'aulp d'alex

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