Voici les courses de ski rando pour la saison 2005/2006

Démaré un peu tard, suite à ma participation à la Course Santelyon le 4/12 (http://www.saintelyon.com/presentation.htm). J'ai donc gardé les baskets plus longtemps que d'habitude (!); puis un beau voyage au Vietnam (du 7/12 au 14/12/2005).

Cette année, j'ai décidé de ne pas faire de grosses compet'
Peut-être, 1 ou 2 courses en indivuduel.
En effet, l'objectif pour 2006 est l'UTMB (http://www.ultratrailmb.com) et je ne peux courir 2 lièvres à la fois.
Donc, objectifs pour cette saison :
- Travailler l'endurance (avec des sorties longues en endurance)
- Travailler du spécifique pour pousser un peu la machine
- Me faire plaisir avec des belles courses, des beaux enchainement

Sam 16/12 : Rocher Blanc

http://www.skitour.fr/sorties/rocher-blanc,1884.html#sortie

avec Olivier L
D+ : 1900 m. Montée endurance en 3h30.

Mer 20/12 : Charmet de l'aiguille

http://www.skitour.fr/sorties/col-de-comberousse,1955.html
Avec Olivier L et Franck
D+ : 1800 m. Montée endurance en 3h20 (seuil sur 20 dernier mn)
DT : 3700m

Mer 27/12 : Aux Aillons

http://s145831635.onlinehome.fr/aillon/plan.php
Dépose et accompagnement de Margot au ski-club, et montée rapide jusqu'à la crête.
D+ : 520 m. Montée 50% seuil, 50% endurance
Dt : 4200m

Jeu 28/12 : Mont Colombier. Face W

http://www.skitour.fr/sorties/mont-colombier,2046.html
Belle sortie d'après midi
Parti à 15h de la voiture pour faire monter un peu le coeur (!), mais la trace raide dans les bois, ne m'a permis de tenir un bon rythme (ou peut-être c'est l'état du bonhomme !)
Par contre, bonnes sensations dans la dernière partie. une espèce de fluidité des mouvements et un bien être intérieur. La forme revient ?
Quel plaisir aussi d'assister au coucher du soleil.
D+ : 1200m en 1h22. 20mn Endurance, puis 1h au seuil
Dt :5400 m

Dim 01/01/2006 : Mont Morbié

http://www.skitour.fr/sorties/mont-morbie,2071.html#sortie
Pour bien commencer l'année, malgré les conditions plutôt moyenne (nivo)
Montée par Aillon-station jusqu'au sommet, puis descente sur Touthennes, remontée au sommet, descente à la station et remontée sur le côté des pistes.
Pas la grande forme aujourd'hui, mais parti à jeun
D+ : 1600m en 2h30 (AR) en Endurance
Dt : 7000m

Sam 14/01/2006 : Face N. Pointe du Villonet

http://www.skitour.fr/sorties/pointe-du-villonet,2323.html#sortie
Avec Olivier
Après un WE gastronomique et bien familial (Baptême de Alice), il fallait aller se dégourdir un peu les jambes.
Montée tranquille avec Olivier, puisqu'il avait une compétition le Dimanche (La Grande Trace où il finira 5ème)
Nous nous sommes régalé dans ce beau petit couloir bien raide avec une belle ambiance
Belle neige poudreuse.
D+ : 1700m en 2h20 (Montée)
Dt : 8700m

Dim 15/01/2006 : Pic du Rognolet

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Enfin, une sortie avec ma petite femme : Christilla. Enfin une journée pour tous les 2 !!!
Mes parents sont là pour garder nos 3 filles.
Montée au soleil (SE) et redescente dans une superbe poudre (NE)
Très belle sortie avec un rythme bien en endurance de base
D+ : 1300m en 3h10 (Montée)
Dt : 10 000m

Jeu 19/01/2006 : Enchainement Eulier/Grand Van/Grand sorbier

http://www.skitour.fr/sorties/grand-sorbier,2404.html#sortie
Avec Oli
Parti de Casserousse, nous avons rapidement fait la trace (dès la bifurcation avec la piste) jusqu'au grand Eulier.
Puis descente sur le lac robert, remontée au grand Van où nous avons fait la trace
Puis redescente sur le lac robert pour enchainer le grand Sorbier (qui était tracé).
Descente par le couloir gauche et retour au Lac Robert, montée à la Croix et redescente à la voiture.
Belle sortie avec 3 sommets
D+ : 2050m en 4h (AR)
Dt : 12 050m

Dim 22/01/2006 : Mt Morbié * 3

Entraiment autour de la station des Aillons
3 montées assez rapide mais sans trop.
Dernière montée de nuit et descente à la frontale avec une attaque d'un chient sur les pistes (plus de peur que de mal !)
D+ : 1900m en 2h45 AR
Dt : 13 950m

Mer 25/01/2006 : Grande Lance + Face N Grand Colon

http://www.skitour.fr/sorties/grande-lance-de-domene,2499.html#sortie
Avec Olivier
Parti un peu tôt pour un retour à 12h à Chambery pour accompagner les filles au ski.
Très belle matinée avec un bel enchainement et un belle face assez facile en bonne neige
D+ : 2050m en 3h20 AR
Dt : 16 000m

Sam 28/01/2006 : Col de l'Arclusaz

http://www.skitour.fr/sorties/col-de-l%27arclusaz,2531.html#sortie
Parti pas très motivée, puis encore motivée au départ vu la météo et les conditions
Y a des jours comme ça !
Parti faire un grand tour, je me suis contenté d'une montée tranquille juste au-dessus du col sous le vent fort de Sud.
D+ : 1050m en 1h40 de montée (vraiment tranquille !)
Dt : 17 050m

Dim 5/02/2006 : Tour du Pic de Grande Valloire + Puy Gris

http://www.skitour.fr/sorties/pic-de-la-grande-valloire,2653.html
Avec les copains de Oli : Nico, Nicolas O, Lionnel, Oli
Beau tour !
Montée par le Tepey, Col d'Arguille, descente face O, puis montée au Col de Valloire, Selle du Puy Gris et AR au sommet du Puy Gris (30mn AR)
D+ : 2400m
Dt : 19 450m

Sam 11/02/2006 : Pic Belle Etoile + Dent du Pra depuis Prabert

http://www.skitour.fr/sorties/pic-de-la-belle-etoile,2753.html
Parti seul avec un impératif horaire (12h à Chambéry)
Beau tour que j'aime bien, et cette année, je ne l'avais pas encore fait !
D+ : 2000m en 3h30 AR
Dt : 21 450m

et puis toutes les autres sont sur :
http://www.skitour.fr/membres/profil.php?i=472