Préparation au départ
Au sommet derrière la Croix; toute la neige a fondu; et dire que samedi, y'en a qu'ont fait les Vans à skis
Descente en petites foulées pour préserver les genoux
Fabienne et Jerôme rentrent les résultats "à chaud"
Cyril en forme en course comme au resto...
Jérôme anime la soirée
Une bonne tablée
Olivier le lauréat du challenge admire le trophée "fait main"
Olivier trés fier de sa première place; il a bien vite récupéré de l'UTMB; Nicolas, à gauche, 3ème au classement général du challenge .
Grésivaudan Xpress, l'heure de vérité
Par DBO, le jeudi 04 Octobre 2007 à 22:19 :: Course à pied :: rss
Pour cette session 2007, c’est la première épreuve que j’ai déjà effectuée l’année dernière ; cette année, et je l’ai senti lors des 2 autres épreuves que j’ai couru cette année, la Roche de Guet et le Moucherotte, j’ai moins d’entraînement que l’an dernier ; en 2006, j’avais préparé le marathon du Beaujolais sur 3 mois et j’avais donc un « volume » d’entraînement supérieur à cette année et surtout j’avais fait du fractionné ( moi qui ai horreur de ça…mais comme disent les spécialistes, c’est une nécessité pour progresser..); j'avais aussi pu me tester sur la "Crémaillère" à Luchon dans les Pyrénées
En plus, gros « volume » de boulot cette fois sur les 3 premiers jours de la semaine ; cette fois, pas de RTT ; je me rends donc au RDV plutôt moins « péchu » que la semaine dernière ; en plus la météo est encore « beurk » ; la semaine dernière, c’était folklo mais je préfère la pluie à la neige.
Par contre coté convivial, les Xpress sont bien au point ; grosses poignées de mains au RDV ; ambiance sympa et la pluie de calme ; à Chamrousse, il y a quelques gouttes mais la météo s’est plutôt arrangée ; par contre, il y a du vent de sud ; je choisis de prendre le coupe-vent par prudence.
De la montée, je ne dirais qu’un effort violent aux prises avec d’autres concurrents qui se mettent au taquet (comme moi, d’ailleurs) ; je ne pouvais de toute façon pas accélérer quand j’aurais du (je savais bien que je manquais de fractionné cette année) ; je me suis bien « défoncé » mais ça n’a pas empêché Cécile et Aurélie de me coiffer au poteau…
Pendant la descente, moment physiologie du sport avec Sébastien (je reviendrai sur l’adaptation cardio-vasculaire à l’effort très prochainement…).
Ce que j’ai aimé, le resto après ; bonne ambiance, bonne bouffe, bonne soirée…
Au total, l’entraînement facilite l’adaptation cardio-vasculaire à l’effort, ça c’est sûr…
L’an dernier, j’étais monté en 29’11’ cette année c’est 31’45’’ ; c’est encore satisfaisant mais il ne faudrait pas que je perde plus de 2 minutes 30 par an…
A l’année prochaine pour de nouvelles aventures !!!
En plus, gros « volume » de boulot cette fois sur les 3 premiers jours de la semaine ; cette fois, pas de RTT ; je me rends donc au RDV plutôt moins « péchu » que la semaine dernière ; en plus la météo est encore « beurk » ; la semaine dernière, c’était folklo mais je préfère la pluie à la neige.
Par contre coté convivial, les Xpress sont bien au point ; grosses poignées de mains au RDV ; ambiance sympa et la pluie de calme ; à Chamrousse, il y a quelques gouttes mais la météo s’est plutôt arrangée ; par contre, il y a du vent de sud ; je choisis de prendre le coupe-vent par prudence.
De la montée, je ne dirais qu’un effort violent aux prises avec d’autres concurrents qui se mettent au taquet (comme moi, d’ailleurs) ; je ne pouvais de toute façon pas accélérer quand j’aurais du (je savais bien que je manquais de fractionné cette année) ; je me suis bien « défoncé » mais ça n’a pas empêché Cécile et Aurélie de me coiffer au poteau…
Pendant la descente, moment physiologie du sport avec Sébastien (je reviendrai sur l’adaptation cardio-vasculaire à l’effort très prochainement…).
Ce que j’ai aimé, le resto après ; bonne ambiance, bonne bouffe, bonne soirée…
Au total, l’entraînement facilite l’adaptation cardio-vasculaire à l’effort, ça c’est sûr…
L’an dernier, j’étais monté en 29’11’ cette année c’est 31’45’’ ; c’est encore satisfaisant mais il ne faudrait pas que je perde plus de 2 minutes 30 par an…
A l’année prochaine pour de nouvelles aventures !!!
Commentaires
» Par Stef, le vendredi 05 Octobre 2007 à 01:36
J'ai bien pensé à vous.
Bien sympa les photos !
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